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¿Qué es y para qué sirve la Ashwagandha?

Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que medra en Asia y África. Se emplea comúnmente para el agobio. Hay poca evidencia de su uso como "adaptógeno". Ashwagandha contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cerebro, disminuir la hinchazón, reducir la presión arterial y modificar el sistema inmunológico.

¿Cómo tomar Ashwagandha Himalaya?

Se aconseja tomar 1 cápsula 2 veces diarias con agua ya antes de las comidas.

¿En qué momento se debe tomar el Ashwagandha?

Por lo general, se puede tomar Ashwagandha a cualquier hora del día o bien de la noche. Sin embargo, según los targets que se procuren puede llegar a ser mejor tomarlo por la mañana o por la noche. Por ejemplo, para mejorar la salud general puede llegar a ser mejor beberlo por la mañana junto con el desayuno.

¿Qué personas pueden tomar Ashwagandha?

Ashwagandha es considerada segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como las personas con enfermedades autoinmunes, como el lupus, la artritis reumatoide, la diabetes de tipo 1 y la dolencia de Hashimoto, pueden precisar impedirlo.

¿Qué ocurre si tomo ashwagandha todos los días?

La ashwagndha administrada por vía oral es un suplemento seguro, siempre y en todo momento que no sobrepasemos la dosis maxima. Un consumo muy excesivo de esta planta puede causar malestar estomacal, diarrea y vómitos.

¿Cuál es la mejor hora para tomar ashwagandha?

Por este motivo, si tomas la raíz de Ashwagandha a la mañana con el estómago vacío, es decir, en situación de ayunas, te aportará la energía y concentración que precisas para tu día.

¿En qué momento empieza a realizar efecto la ashwagandha?

Es importante distinguir la constituye en la que se toma la Ashwagandha (extracto o raíz) para saber su efecto, así como la dosis administrada y la calidad del producto. En condiciones normales, con un buen producto, la Ashwagandha tendría que empezar a tener el efecto beneficioso deseado en aproximadamente un par de semanas.

¿Cómo se recomienda tomar ashwagandha?

Si es en polvo de planta antipática: la bebe es de 1-2 gramos, 2-3 veces diarias. Si es en extracto seco, dependerá de la concentración por lo cual consulta siempre y en toda circunstancia al farmacéutico especialista en plantas medicinales.

¿Qué pasa si una mujer bebe ashwagandha?

La Ashwagandha ayuda a reducir la inflamación. Los estudios en humanos han encontrado que aumenta la actividad de las células asesinas naturales (células NK), que son células inmunes que combaten las infecciones y fortalecen el sistema inmunológico.